Veilig op stap bij gladheid en sneeuw

Winters weer is in aantocht! Voor senioren kan de gladheid risico’s met zich meebrengen. Als mantelzorgorganisatie zien we vaak dat een goede voorbereiding en wat extra voorzorgsmaatregelen een groot verschil kunnen maken. Daarom delen we graag een aantal praktische tips voor senioren en mantelzorgers om veilig de winter door te komen.

1. Zorg voor goede schoenen. Kies schoenen met een stevige, antislipzool. Vermijd gladde zolen en zorg dat de schoenen goed aansluiten om struikelen te voorkomen. Eventueel kunt u losse antislipzolen of schoenhoezen met spikes aanschaffen, die extra grip geven op ijs en sneeuw.

2. Blijf binnen als het kan. Bij extreem winterweer is het vaak veiliger om binnen te blijven. Stel uitstapjes uit als deze niet absoluut noodzakelijk zijn. Vraag indien nodig een familielid, mantelzorger of thuishulp om boodschappen voor u te doen.

3. Gebruik een wandelstok of rollator met extra grip. Voor extra ondersteuning kunt u een wandelstok met een speciale ijsprikker gebruiken. Ook rollators zijn verkrijgbaar met winterbanden of antislipaccessoires. Controleer vooraf of alles goed functioneert en stabiel is.

4. Kleed u warm aan. Het is belangrijk om warm te blijven, vooral als u onverhoopt even moet wachten of uitglijdt. Draag meerdere laagjes kleding en vergeet een warme muts, sjaal en handschoenen niet.

5. Kies voor zichtbaarheid. Draag bij schemer of donker weer reflecterende kleding of accessoires, zodat automobilisten en andere weggebruikers u goed kunnen zien. Dit is extra belangrijk in de wintermaanden.

6. Houd stoepen en paden schoon. Als het mogelijk is, vraag dan iemand in uw omgeving om uw stoep of oprit sneeuwvrij te maken en te strooien. Zelf strooizout bij de hand hebben kan handig zijn, maar zorg ervoor dat u dit veilig kunt gebruiken.

7. Blijf in beweging binnen. Als u niet naar buiten kunt, probeer dan binnen actief te blijven. Dit helpt om spieren en gewrichten soepel te houden. Denk aan lichte oefeningen, zoals rekken en strekken of rustig wandelen in huis.

8. Neem een mobiele telefoon mee. Mocht u toch naar buiten gaan, neem dan altijd een opgeladen mobiele telefoon mee. Zo kunt u in geval van nood snel hulp inschakelen.

Bij Senior Service staan wij altijd klaar om u te ondersteunen. Heeft u hulp nodig bij boodschappen, vervoer of een wandeling in de winter? Neem gerust contact met ons op. Samen zorgen we ervoor dat u veilig en comfortabel van de winter kunt genieten.